Conscience phénoménale > sophrologie caycédienne, pleine conscience.

La sophrologie caycédienne
L'étude de la conscience

QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE ?

Avec la phénoménologie

Savoir se trouver avec soi même au delà de la raison

Avec l'action positive comme concept

"Toute action positive sur une partie de la conscience répercute sur la totalité de l'être"
Dr Alfonso Caycédo

L'entraînement des structures positives de la conscience amène le corps vers le chemin inverse de ce qui avait pu le rendre malade.
Le principe d'action positive permet de vivre le présent dans ses bons moments et de les intégrer à notre conscience pour que progressivement, le présent soit abordé le plus souvent par ses bons côtés. Le passé est abordé avec plus de réalisme et de détachement. Le futur se construit à travers un projet qui est notre idéal.
Cette force d'existence amène confiance en soi, espoir et foi dans son projet. C'est toute la force de la réussite. Ce principe devient par la loi de la répétition des vivances, une habitude mentale naturelle.

Avec ses lois

La vivance est l'acte de conscience qui se produit pendant la rencontre vécue entre le corps et l'esprit. Cette rencontre est activée pendant la pratique des techniques sophrologiques.

La répétition vivantielle génère de nouveaux circuits neurologiques grâce à la plasticité cérébrale. La répétition de la vivance mène à la découverte, au besoin d'en découvrir plus encore et à la transformation. Les choses sont d'une autre façon.

METHODOLOGIE

Séances d'1h15 en groupe (de 6 à 10 personnes) ou en individuel

Les 12 degrés de la relaxation dynamique caycédienne RDC

Le lâcher prise : sophronisation de base, relaxations Jacobson, Schultz, Vittoz

RDC 1 : connaître son corps avec des techniques du présent
RDC 2 : connaître son esprit avec des techniques du futur
RDC 3 : connaître les émotions avec des techniques du passé
RDC 4 : développer les valeurs avec des techniques de totalisation
RDC 5 à 8 : la conscience
RDC 9 à 12 : l'existence

Techniques corporelles de la RDC 1

  • Prendre conscience de l'état corporel
  • Conscience des sensations et perceptions
  • Apprendre à éliminer les tensions
  • Apprendre à somatiser le positif
  • Savoir se reposer
  • Bien dormir
  • Percevoir la paix intérieure
  • Etre sujet de son propre corps

Techniques mentales de la RDC 2

  • Apprendre la contemplation
  • Améliorer l'attention et la concentration
  • Connaître la dynamique de notre esprit
  • Savoir éliminer les pensées perturbatrices
  • Savoir se détacher

Techniques pour renforcer les émotions positives de la RDC 3

  • Connaître les émotions et les sentiments
  • Développer les émotions et sentiments positifs
  • La méditation

Techniques pour renforcer les valeurs de la RDC 4

  • Du bien être physique, émotionnel, mental à la vivance des valeurs
  • La vivance des valeurs est la base du bonheur
  • Le bonheur est un sentiment profond qui correspond à la valeur de l'être de la personne, à la vivance des valeurs
Les bénéfices

Les bénéfices de l'entraînement des habitudes et développement des valeurs

  • Bénéfices corporels : bien être physique

  • Bénéfices mentaux :
    - Pensées positives
    - Amélioration de la concentration

  • Bénéfices émotionnels :
    - Sérénité
    - Joie
    - Amélioration de l'auto contrôle émotionnel
    - Plus grande tolérance
    - Patience

  • Bénéfices familiaux :
    - Améliore l'attitude positive, la communication et la tolérance

  • Bénéfices professionnels :
    - Renfore les ressources de chacun
    - Améliore les relations humaines
    - Meilleure adaptabilité
    - Contrôle du stress et des émotions négatives
    - Améliore la prise de parole en public
    - Augmente la motivation et la créativité
    - Efficacité préventive des arrêts maladies dus au stress...
LA MEDITATION

Pour parvenir à méditer, il est essentiel de développer au préalable, l’attention, la concentration et la contemplation sans jugement à partir d’exercices simples répétés quotidiennement.
La méditation permet de pénétrer notre mémoire profonde. Ces découvertes ou prises de conscience, ces conquêtes ou nouvelles connections, activent notre transformation. C’est magique.

NOS VALEURS UNIVERSELLES

Méditer sur une valeur universelle, comme la liberté ou la dignité, consiste à porter notre attention sur cette valeur et nous ouvrir à elle pour qu'elle s'exprime en nous et nous comble de ses bienfaits.

VIDEO

Vivre la vie sous un angle positif nous protège de la déprime.

LA VARIATION DES POSTURES

La variation des postures dans une même séance active la présence dans l'ici et maintenant.

Pour plus d'informations sur la sophrologie caycédienne, voir le site :
www.sophrologie-caycédienne.com